課程背景：
我們所處的時(shí)代，是壓力時(shí)代，伴隨著無處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂一樣如影隨形。
對(duì)員工—— 面對(duì)消極情緒無法自處和調(diào)節(jié)，都會(huì)嚴(yán)重影響員工的身心健康、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題，讓員工在生活、工作中失去動(dòng)力，無法有更好的工作績效產(chǎn)出，擁有更好的合作以及人際關(guān)系；
對(duì)管理者——良好的情緒壓力管理能力，讓管理者在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)環(huán)境中的壓力和情緒波動(dòng)時(shí)，能夠更好地識(shí)別自己的身心狀態(tài)，在更冷靜的思維下做出良性決策，這對(duì)企業(yè)尤為重要，也成為評(píng)估一名優(yōu)秀管理者領(lǐng)導(dǎo)力很重要的維度；
對(duì)企業(yè) —— 組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大。情緒和壓力過大，已經(jīng)成為現(xiàn)在企業(yè)組織中所有職級(jí)員工的共性問題，由于情緒壓力問題而帶來的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團(tuán)隊(duì)合作不順、溝通不暢等問題，加大了企業(yè)運(yùn)營成本。傳統(tǒng)的物質(zhì)方式來勵(lì)員工，效果已經(jīng)不理想，需要管理者更尋找有效的關(guān)注員工情緒壓力的激勵(lì)方法。
情緒壓力管理，已成為21世紀(jì)員工、管理者必備的技能以及最為迫切的必修課題之一。
【課程收益】
★ 測(cè)評(píng)：情緒勝任力水平測(cè)評(píng)
★ 掌握：情緒壓力管理的有效方法
★ 提升：溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)力
★ 緩解：情緒、壓力癥狀
★ 提高：團(tuán)隊(duì)績效
課程對(duì)象：
1. 中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層
2. 銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì)
3. 金融、電信、房地產(chǎn)、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)
4. 其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績效的人群
課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天
課程風(fēng)格：講師講授、案例討論、互動(dòng)交流、分組討論、沙盤演練、行動(dòng)方案
課程大綱
導(dǎo)入：
1. 情緒、情緒管理、情緒勝任力的定義和區(qū)別
視頻案例：微笑的力量
2. 績效提升模式剖析
小組討論：績效提升公式計(jì)算
3. 情緒對(duì)績效、認(rèn)知、行為的影響
案例：冰山模型
4. 構(gòu)建情緒勝任力必經(jīng)的四個(gè)階段
1）認(rèn)識(shí)情緒
2）選擇情緒
3）構(gòu)建情緒
4）超越情緒
第一講：重新認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)——認(rèn)識(shí)情緒，開啟情緒管理之門
一、情緒勝任力測(cè)評(píng)
1. 焦慮情緒測(cè)評(píng)
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)
2. 情緒壓力指數(shù)測(cè)評(píng)
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)
3. 壓力源探尋
覺察體驗(yàn)：自我壓力覺察（自我評(píng)分）
4. 面對(duì)情緒壓力的四種狀態(tài)解析
小組討論：我在情緒壓力狀態(tài)下的應(yīng)對(duì)模式
5. 情緒勝任力指數(shù)測(cè)評(píng)
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)
二、重新認(rèn)識(shí)情緒
1. 情緒的種類以及影響
2. 情緒與記憶、人格的關(guān)系
視頻案例：頭腦特工隊(duì)
3. 自我情緒的模式及表達(dá)
4. 消極情緒的積極意義探尋
5.“過分情緒”的覺察—對(duì)績效的影響
案例：1.踢貓；2.辦公室里的憤怒先生；3.當(dāng)孩子生病的時(shí)候；4.領(lǐng)導(dǎo)，我失戀了；
第二講: 深入了解團(tuán)隊(duì)——清晰情緒模式，提升情緒管理能力
一、三腦對(duì)情緒的影響
1. 三腦認(rèn)識(shí)
2. 三腦與情緒的互動(dòng)模式
1）爬行腦+情緒腦啟動(dòng)：失控
2）智力腦啟動(dòng)：理智
案例：Allen的困惑
3. 從三腦的運(yùn)行模式建立情緒管理能力
1）爬行腦：正念呼吸
2）情緒腦：快速和諧
3）智力腦：非暴力情緒溝通
小組練習(xí)：正念呼吸、快速和諧技術(shù)、非暴力情緒溝通
二、認(rèn)知對(duì)情緒的影響
1. 思維和行為改變模式解析
2. ABC認(rèn)知模型解析
案例：被同事嘲笑
3. 限制性信念探尋—對(duì)績效產(chǎn)出的影響信念
小組練習(xí)：限制性信念探尋
4. 三種病態(tài)的思維模式解析
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)：10種非理性的人生信條
5. 第四種選擇創(chuàng)建
小組練習(xí)：創(chuàng)造第四種可能
6. 多元認(rèn)知的建立和松規(guī)條
視頻案例：奇葩說
第三講：重新打造團(tuán)隊(duì)——情緒模式重建，構(gòu)建敏銳的情緒勝任力
一、重建情緒模式
1. 情緒劇本重建：舊情緒劇情重播-新情緒劇場(chǎng)-植入新情緒信念和運(yùn)行模式
個(gè)案練習(xí)：慈悲心、情緒修復(fù)劇場(chǎng)
2. 新情緒信念建立
小組練習(xí)：情緒信念操
二、生命意圖探尋
1. 人生價(jià)值排序清單
2. 生命意圖探索和分享
小組練習(xí)：我是什么人VS我想成為什么樣的人？
第四講：深度關(guān)愛團(tuán)隊(duì)——學(xué)習(xí)壓力管理，打造良好的情緒勝任力
一、情緒與壓力
1. 情緒與壓力的關(guān)系
案例：績效不達(dá)標(biāo)、項(xiàng)目時(shí)間被突然縮短、公司裁員
2. 主要壓力的來源
1）環(huán)境因素（經(jīng)濟(jì)的不確定性、技術(shù)變革等）
2）組織因素（人際關(guān)系沖突、任務(wù)指標(biāo)考核、管理壓力等）
3）個(gè)人因素（家庭問題、經(jīng)濟(jì)問題、人格特征）
二、建立積極情緒、緩解情緒壓力的有效方式
1. ABCDE認(rèn)知模型
2. 皮質(zhì)醇與壓力
3. 壓力與自尊
案例：活在比較中的我們
4. 建立積極情緒緩解情緒壓力的有效方式
1）睡眠療法
2）建立創(chuàng)造性習(xí)慣療法
3）水的力量
4）運(yùn)動(dòng)療法
5）正念冥想
第五講：打造全新的團(tuán)隊(duì)——超越情緒壓力，保持高績效
1. 面對(duì)他人情緒的方式—支持四部曲
小組練習(xí)：我看見你的情緒
2. 發(fā)現(xiàn)自我與他人的卓越性
小組練習(xí)：發(fā)現(xiàn)美的眼睛
3. 情緒深度匯談
小組練習(xí)：最近你情緒感受最深的事件是什么？
【課程回顧、愛自己的儀式、祝福、合影】
說明：本課綱為通用版本，培訓(xùn)前會(huì)與企業(yè)方溝通，把握最真實(shí)的需求情況，做個(gè)性化方案調(diào)整，把培訓(xùn)價(jià)值放在第一位，讓學(xué)員更加滿意。
俞文顯老師 情商管理專家
13年培訓(xùn)及培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)
北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研修在讀
美國ABNLP執(zhí)行師
美國ABH催眠治療師
美國TLTA時(shí)間線治療師
Emotional Mastery Training認(rèn)證培訓(xùn)師
企業(yè)EAP高級(jí)咨詢師
《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力®》認(rèn)證講師
DISC國際認(rèn)證講師&認(rèn)證顧問
曾任：赫基集團(tuán)華南、西南大區(qū) 培訓(xùn)負(fù)責(zé)人
曾任：廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓(xùn)總監(jiān)
曾任：廣州友誼班尼路服飾有限公司 培訓(xùn)主管
擅長領(lǐng)域：情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導(dǎo)力，溝通表達(dá)、管理心理學(xué)、職業(yè)素養(yǎng)等
俞文顯老師擁有13年培訓(xùn)及培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)，專注于情商管理，幫助個(gè)人和團(tuán)隊(duì)建立情緒勝任力，提升企業(yè)效能的培訓(xùn)。培訓(xùn)場(chǎng)次超過1200+場(chǎng)，培訓(xùn)學(xué)員48000人次，課程好評(píng)率達(dá)到97%，授課時(shí)數(shù)超過7200小時(shí)，是一位擁有豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的情商管理專家。
針對(duì)員工的差異性開發(fā)出《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》等課程，通過俞老師的培訓(xùn)，企業(yè)員工業(yè)績合格率達(dá)到99%，企業(yè)員工關(guān)系融洽度明顯提升，受訓(xùn)員工對(duì)公司更加認(rèn)可，員工流失率減少20%以上，培訓(xùn)效果明顯。
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷：
2013年-2016年 赫基集團(tuán) 華南、西南大區(qū)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人
俞文顯老師在赫基集團(tuán)任職華南大區(qū)培訓(xùn)負(fù)責(zé)任期間，為客戶提升團(tuán)隊(duì)士氣、調(diào)整員工心態(tài)，于2017-2019年籌劃開展赫基集團(tuán)績效提升項(xiàng)目，針對(duì)提高員工溝通、銷售能力，提高管理層領(lǐng)導(dǎo)力以及團(tuán)隊(duì)管理能力，開發(fā)設(shè)計(jì)了《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《高情商銷售》等系列課程，培訓(xùn)場(chǎng)次400余場(chǎng)；
2016年至今 廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓(xùn)總監(jiān)
俞文顯老師負(fù)責(zé)企業(yè)培訓(xùn)體系搭建、人才培養(yǎng)及領(lǐng)導(dǎo)力課程講授，期間根據(jù)企業(yè)需求開展300多場(chǎng)培訓(xùn)，并且親自為企業(yè)量身定制《高情商銷售》等課程，講授100余場(chǎng)，讓企業(yè)員工業(yè)績達(dá)到100%達(dá)標(biāo)，員工流失率較之前降低20%以上。
2006年-2012年 廣州友誼班尼路服飾有限公司 培訓(xùn)主管
俞文顯老師在班尼路任職培訓(xùn)主管期間，依據(jù)企業(yè)年度目標(biāo)設(shè)計(jì)培訓(xùn)計(jì)劃，開發(fā)相對(duì)應(yīng)課程以助力企業(yè)員工績效達(dá)到100%達(dá)標(biāo)。通過700余場(chǎng)《心態(tài)管理》、《情緒管理》、《高效溝通》等課程培訓(xùn)，員工績效達(dá)標(biāo)率達(dá)到99%，課程得到受訓(xùn)員工的一致好評(píng)以及企業(yè)高層領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可。
典型培訓(xùn)案例：
★ 俞文顯老師曾受邀為南方電網(wǎng)新員工、骨干員工和中層管理提供《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》等課程，得到企業(yè)和受訓(xùn)員工的認(rèn)可，后續(xù)返聘俞老師為“領(lǐng)導(dǎo)力提升項(xiàng)目”講課，俞老師極具針對(duì)性開發(fā)出來的《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》。課程依然好評(píng)如潮，返聘期數(shù)達(dá)到12期。
★ 俞文顯老師曾受邀為百度提供《情緒壓力管理》課程講授，俞老師的課程得到了學(xué)員的高度好評(píng)，后續(xù)返聘俞老師為企業(yè)提供《高情商溝通》等課程，返聘期數(shù)6期。
★ 俞文顯老師曾受邀到廣州特種承壓設(shè)備檢測(cè)研究院講授《情緒壓力管理》課程，俞老師課前到企業(yè)調(diào)研，針對(duì)企業(yè)量身定制課程內(nèi)容，得到了學(xué)員及企業(yè)的認(rèn)可，后續(xù)返聘授課3期。
★ 俞文顯老師為北京大學(xué)創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練營進(jìn)行的“創(chuàng)業(yè)者綜合素質(zhì)提升項(xiàng)目”進(jìn)行《情緒壓力管理》課程培訓(xùn)，提升創(chuàng)業(yè)者的領(lǐng)導(dǎo)力及團(tuán)隊(duì)管理能力，后續(xù)返聘俞老師課程4期。
主講課程：
《有效情緒壓力管理，打造高績效團(tuán)隊(duì)》
《高情商溝通，共創(chuàng)卓越關(guān)系》
《情商領(lǐng)導(dǎo)力，壓力時(shí)代管理者的必修課》
《用交叉創(chuàng)新思維，重塑團(tuán)隊(duì)高績效》
《新生代管理者的管理心理學(xué)》
《塑造高職業(yè)素養(yǎng)的6個(gè)好習(xí)慣》
風(fēng)格特點(diǎn)：
俞老師的課程系統(tǒng)運(yùn)用應(yīng)用心理學(xué)、情緒教練技術(shù)，采用多元化的授課方式，互動(dòng)性強(qiáng)、語言輕松幽默，極具親和力，而且非常尊重和關(guān)注學(xué)員，能敏銳捉學(xué)員形態(tài)和學(xué)習(xí)風(fēng)格，根據(jù)不同群體的特點(diǎn)靈活調(diào)整授課形式。
課綱下載
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