現(xiàn)代企業(yè)壓力管理培訓(xùn)班

現(xiàn)代企業(yè)壓力管理培訓(xùn)班(尹博士)課程介紹：

● 培訓(xùn)背景
    “現(xiàn)代企業(yè)壓力管理”培訓(xùn)班，將幫助管理者開闊思路、震撼心靈，學(xué)會(huì)自我心理檢測(cè)、調(diào)節(jié)和管理，掌握指導(dǎo)和幫助員工掌握舒緩工作壓力的方法，全面提升工作績(jī)效和生活質(zhì)量。
    現(xiàn)代社會(huì)壓力已成為一個(gè)可怕的職場(chǎng)傳染病，不但影響個(gè)人的身心健康、家庭幸福，而且將導(dǎo)致組織效率下降，人際關(guān)系緊張，甚至成為引發(fā)企業(yè)危機(jī)事件的定時(shí)炸彈，最終將制約企業(yè)的更大發(fā)展！我們的培訓(xùn)目標(biāo)：
（1）使學(xué)員了解壓力產(chǎn)生的根源；
（2）掌握有效緩解壓力的技巧與方法;
（3）提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力；
（4）學(xué)習(xí)更為樂觀、積極、高效的溝通方式；
（5）減緩您的壓力，提升您的人生！

● 課程大綱：
第一講  自我診斷壓力
1．在工作和生活中，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？
2．注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎？
收獲：不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī)，也許那時(shí)就太晚了。這里的一些測(cè)定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡(jiǎn)單實(shí)用的心理量表幫助你對(duì)自己的心身健康作出準(zhǔn)確的判斷。
第二講  壓力ABC
1壓力的兩面性     
2．“應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài)
3．三大因素和三個(gè)時(shí)期
4．巨石還是細(xì)砂
5．壓力，潛能和績(jī)效
收獲：同樣的事件引起人們不同的反應(yīng)，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應(yīng)激”的學(xué)問。了解“應(yīng)激”的因素，洞查“應(yīng)激”的過程，這樣才能把握“應(yīng)激”控制的主動(dòng)權(quán)。
第三講  心理健康
1．健康新概念       
1）什么是灰色狀態(tài)？     
2）身心疾病離你并不遠(yuǎn)！ 
3）現(xiàn)代健康最大的問題。
2．心理障礙
1）情緒壞了你的事！
2）長(zhǎng)壽的秘訣。
收獲：生物—心理—社會(huì)三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠(yuǎn)，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。
第四講  尋找應(yīng)激源。
1．你有壓力嗎？你的壓力來自何處？
2．自己找一找壓力在哪里
3．大家?guī)蛶臀?BR>4．噢，原來如此！
收獲：這是一個(gè)應(yīng)用現(xiàn)代心理技術(shù)將自我審視和現(xiàn)代團(tuán)體治療相結(jié)合的具體操練，它是一個(gè)尋找和解決學(xué)員具體問題的過程，對(duì)于學(xué)員這是一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識(shí)到，讓我們更好地利用這次機(jī)會(huì)，準(zhǔn)確地找到影響你的生活和工作績(jī)效的因素，它是什么？它在哪里？參與者受益非淺。
第五講 怎樣促進(jìn)心理健康？
1．應(yīng)激調(diào)適手段  
1）傳統(tǒng)減壓術(shù)   
2）超靜冥想術(shù)   
3）亞歷山大術(shù)   
4）神經(jīng)心理術(shù)  
2．壓力癥狀應(yīng)對(duì)實(shí)例
1）人際管理方法
2）沖突應(yīng)對(duì)技巧
3）你是哪種人
4）控制權(quán)的學(xué)問
5）預(yù)知性的差異
6）原來是觀念做的怪
7）扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維
收獲：你將學(xué)到一些有效實(shí)用和操作簡(jiǎn)易的壓力管理技法。這些技法會(huì)讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗(yàn)工作和生活的快樂，同時(shí)提高你的工作績(jī)效。
第六講 組織如何預(yù)防壓力超載？
1．組織癥狀早期診斷
2．壓力預(yù)防的階段
1） 各階段做些什么？
2）咨詢和矯治
3）實(shí)用減壓措施
收獲：作為一個(gè)管理者，你需要具備診斷組織病狀的方法，掌握提高群體績(jī)效的手段。這一單元將教你及時(shí)發(fā)現(xiàn)員工的問題，認(rèn)清組織不良的癥狀，并能采用相應(yīng)的預(yù)防手段和矯治行為的方法進(jìn)行干預(yù)，同時(shí)你還會(huì)學(xué)到現(xiàn)代的實(shí)用減壓措施。
 
● 講師介紹：
尹博士簡(jiǎn)介
    1978年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。1983年獲中國(guó)科技大學(xué)研究生院理學(xué)碩士學(xué)位。1991年獲英國(guó)倫敦大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。1991－1994年，英國(guó)倫敦大學(xué)研究員。1995年回國(guó)后任中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授、博導(dǎo)。現(xiàn)兼任四川省應(yīng)用心理研究中心主任，清華大學(xué)、北京大學(xué)、中國(guó)人民大學(xué)、中科院研究生院、以及加拿大阿爾伯特大學(xué)客座或兼職教授。
    尹博士多年來從事應(yīng)用心理學(xué)研究，善長(zhǎng)于從行為科學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)心理的角度探討企事業(yè)管理和運(yùn)營(yíng)的問題，特別專注于組織中的人力資源管理和EAP實(shí)施。除學(xué)術(shù)研究與教學(xué)外，尹博士亦在一些跨國(guó)企業(yè)兼職，先后擔(dān)任過捷利康醫(yī)藥公司醫(yī)學(xué)部經(jīng)理，奧美健康發(fā)展公司高級(jí)顧問，并在管理咨詢公司主持心理減壓、人力資源、EAP等領(lǐng)域的咨詢和培訓(xùn)工作。
    尹博士在國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表多篇論文，他在管理學(xué)上的主要研究興趣是壓力管理，領(lǐng)導(dǎo)力、組織行為學(xué)、人力資源開發(fā)、客戶關(guān)系管理以及跨文化管理研究。
    尹博士培訓(xùn)或咨詢的客戶有：中央黨校、外交部、國(guó)家發(fā)改委、中央組織部、中紀(jì)委、中宣部、國(guó)家行政學(xué)院、勞動(dòng)和社會(huì)保障部、國(guó)家外匯管理局、中央電視臺(tái)、全國(guó)婦聯(lián)、國(guó)務(wù)院三峽辦、中國(guó)殘聯(lián)、廣東省組織部、中國(guó)科學(xué)院、中國(guó)銀行、工商銀行、招商銀行、建設(shè)銀行、交通銀行、中國(guó)航天科技集團(tuán)、中國(guó)民航、海南航空、國(guó)家氣象局、中石油、中石化、中航油、聯(lián)想集團(tuán)、三峽電力、北京電力、河北電力、遼寧電力、福建電力、山西電力、國(guó)家會(huì)計(jì)學(xué)院、銀監(jiān)會(huì)、中國(guó)興發(fā)集團(tuán)、中國(guó)電信（深圳）、中國(guó)聯(lián)通（浙江）、北京城管、倍肯集團(tuán)、希望集團(tuán)、寶鋼集團(tuán)、太鋼集團(tuán)、中鐵集團(tuán)、中建集團(tuán)、上海盛大網(wǎng)絡(luò)、成都藍(lán)光集團(tuán)、深圳天威、神華集團(tuán)、北京清華紫光軟件公司、大連港務(wù)局、天津經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)、天津海關(guān)、天津電視臺(tái)、無錫小天鵝、全聚德集團(tuán)、利朗服飾、法國(guó)波坦、阿姆斯壯世界工業(yè)（中國(guó)）有限公司、精品購物、消費(fèi)者報(bào)、特區(qū)報(bào)業(yè)、聯(lián)合利華、中國(guó)醫(yī)藥總公司、中國(guó)機(jī)械工業(yè)集團(tuán)公司、北京建工集團(tuán)、北京外企服務(wù)總公司、國(guó)貿(mào)集團(tuán)、億城集團(tuán)、北方制藥、諾華制藥、新亞藥業(yè)、內(nèi)蒙古煙草專賣局、張家口煙草專賣局、內(nèi)蒙古蒙牛乳業(yè)（集團(tuán)）股份有限公司、AMECO、日本佳能公司、歐萊雅公司等等。

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