| 【時(shí)間地點(diǎn)】 | 2009年10月24-25日 上海 | ||
| 【培訓(xùn)講師】 | 唐思群 | ||
| 【參加對象】 | 項(xiàng)目經(jīng)理、部門經(jīng)理、職業(yè)經(jīng)理人、市場人士、銷售經(jīng)理、采購專業(yè)人士、商務(wù)與公關(guān)經(jīng)理和對情緒管理技能感興趣的人士。 | ||
| 【參加費(fèi)用】 | ￥2600元/人 （含培訓(xùn)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐、培訓(xùn)證書等） | ||
| 【會務(wù)組織】 | 森濤培訓(xùn)網(wǎng)（dbslw.com.cn）．廣州三策企業(yè)管理咨詢有限公司 | ||
| 【咨詢電話】 | 020-34071250；020-34071978（提前報(bào)名可享受更多優(yōu)惠） | ||
| 【聯(lián) 系 人】 | 龐先生，鄧小姐；13378458028、18924110388（均可加微信） | ||
| 【在線 QQ 】 | 568499978 |  課綱下載 |
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| 【溫馨提示】 | 本課程可引進(jìn)到企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)，歡迎來電預(yù)約！ | ||
● 課程受益
面對壓力，有的人步步為營，化壓力為動力；有的人心力交瘁，抑郁不振。您呢？在市場競爭白熱化的今天，許許多多的職業(yè)者面臨著來自工作的壓力，生活的壓力，家庭的壓力，父母的壓力，孩子的壓力，在壓力重重的環(huán)境中求生存，稍微脆弱一點(diǎn)的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向…… 想找一 份沒有壓力的工作,又擔(dān)心自身失去競爭力, 每當(dāng)因?yàn)閴毫σ共怀擅? 每當(dāng)因?yàn)閴毫εc周圍的親人、朋友、同事甚至上司成為陌路時(shí), 真希望能找到一種好方法能改變自己, 究竟怎樣才能：
◇ 減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；
◇ 找到生活與工作的平衡；
◇ 消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
◇ 掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；
◇ 增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作。
● 課程大綱
一 心理學(xué)家對情緒的研究
◇ 大腦結(jié)構(gòu)中的情緒發(fā)生原理：情緒是整體心理發(fā)生的控制樞紐
◇ 從科學(xué)的角度刨析情緒到底是什么
◇ 為什么良好的情緒對我們意義非凡
◇ 心態(tài)與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系
二 心理分析：壓力感產(chǎn)生的深層次原因
◇ 什么是壓力
◇ 壓力的來源
◇ 壓力的預(yù)警信號
— 情緒信號
— 行為信號
— 生理信號
三 不良情緒與壓力舒瀉的系列技巧
◇ 內(nèi)源性與物源性壓力管理方法
— 活在當(dāng)下
— 停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間
— 不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)
— 通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒
— 減少A型行為
— 學(xué)會傾訴性的宣泄
— 轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂
— 為別人做點(diǎn)有益的事情
— 參加體育鍛煉
◇ 外源性心理壓力的系列調(diào)試技巧
— 四種良好的工作習(xí)慣
— 把眼前的憂慮化為事前的思考和行動
— 建立支持性的人際關(guān)系
四 積極的心態(tài)管理技巧
◇ 主動追求心理平衡
◇ 培育自己豁達(dá)、開闊的胸懷
◇ 凡事從正面來考慮和對待
◇ 用寧靜的修養(yǎng)打造接受現(xiàn)實(shí)的柔和個性
◇ 主動營造動力性的好心情：人生中有力的十種情緒
◇ 學(xué)會進(jìn)行自我激勵與激勵他人
● 講師介紹——唐思群女士
華東師范大學(xué)著名心理學(xué)教授；華東師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院普教研究中心研究員；復(fù)旦大學(xué)管理學(xué)院總裁班項(xiàng)目、職業(yè)經(jīng)理人項(xiàng)目、精品課程班項(xiàng)目兼職教授。自1984年起至今，一直從事教育學(xué)和心理學(xué)課程研究及開發(fā)，曾先后獨(dú)立負(fù)責(zé)或合作承擔(dān)多項(xiàng)國家級、聯(lián)合國教科文組織、上海市級的教育心理學(xué)科研項(xiàng)目。
擅長領(lǐng)域
具有對九百多家外資和國資企業(yè)的高級管理人員進(jìn)行培訓(xùn)和心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)咨詢時(shí)間6000個小時(shí)以上。擅長的輔導(dǎo)領(lǐng)域是：人格及心理健康、心理學(xué)在人事管理中的應(yīng)用、壓力管理、情緒管理、人際關(guān)系、心理測評，特別專注于心理學(xué)的實(shí)際應(yīng)用。
服務(wù)企業(yè)
朗訊科技股份有限公司、飛利浦亞明照明有限公司、強(qiáng)生集團(tuán)、美國CND蓄電池有限責(zé)任公司、寶隆集團(tuán)、上海市區(qū)供電局、平安保險(xiǎn)（全國總公司）、中宏保險(xiǎn)、安泰人壽、一只鼎食品有限公司、上海交大昂立有限公司、上海白貓有限公司、上海強(qiáng)生、中國銀行上海市分行、中外運(yùn)——天地快件有限公司上海分公司、中國人壽上海分公司、申銀萬國證券股份有限公司、中信證券上海管理總部、海通證券有限公司、安進(jìn)（中國）有限公司、上海三明食品有限公司、瑞士雅培制藥有限公司、靳羽西化妝品公司、上海隧道股份有限公司、艾利中國有限公司上海分公司等多家企業(yè)進(jìn)行教育內(nèi)訓(xùn)和咨詢。
企業(yè)反饋
比較互動，凈化心來，能協(xié)調(diào)好工作與生活關(guān)系。——上海煙草（集團(tuán)）公司
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