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情緒與壓力管理

【時間地點】 2014年12月18日 上海
【培訓(xùn)講師】 孫洪
【參加對象】 銷售總監(jiān),市場總監(jiān),銷售經(jīng)理,市場經(jīng)理以及企業(yè)各層營銷管理人員
【參加費用】 ¥2000元/人 (含兩天中餐、指定PDF版本教材、茶點)
【會務(wù)組織】 森濤培訓(xùn)網(wǎng)(dbslw.com.cn).廣州三策企業(yè)管理咨詢有限公司
【咨詢電話】 020-34071250;020-34071978(提前報名可享受更多優(yōu)惠)
【聯(lián) 系 人】 龐先生,鄧小姐;13378458028、18924110388(均可加微信)
【在線 QQ 】 568499978 培訓(xùn)課綱 課綱下載
【溫馨提示】 本課程可引進到企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn),歡迎來電預(yù)約!
培訓(xùn)關(guān)鍵詞:情緒管理培訓(xùn),壓力管理培訓(xùn)

情緒與壓力管理(孫洪)課程介紹:

培訓(xùn)方式:講授、案例分析、角色扮演、示范教學(xué)、小組討論、視頻播放

課 程 背 景
生活在競爭激烈、快節(jié)奏、信息量大的現(xiàn)代社會,每個人都要面對來自生活、學(xué)習(xí)、情感特別是職場等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良,工作效率下降,生活質(zhì)量降低,甚至引發(fā)身心健康失調(diào)。如何緩解壓力,管理情緒是每個現(xiàn)代人都要面對的問題。在改變一下看問題的角度、提高對情緒的自覺意識、學(xué)會一些放松自己的方法、掌握與他人和諧溝通的方式以及一些負(fù)面情緒的處理技巧后,我們會發(fā)現(xiàn),人人都能面對壓力,人人都能管理好情緒。我們還會認(rèn)識到,情緒和壓力管理的目的不是執(zhí)著于不產(chǎn)生壓力和情緒,而是在它們出現(xiàn)后能夠及時的覺察和處理,從而以一個更加成熟的自我面對各種境況,積極平和的工作和生活。

課 程 收 益
 ◇ 如何化解壓力為動力
 ◇ 掌握負(fù)面情緒的處理技巧
 ◇ 掌握富有成效的放松方法
 ◇ 學(xué)會轉(zhuǎn)換非理性思維到理性思維
 ◇ 掌握減少沖突,增進和諧的溝通方式
 ◇ 減輕工作壓力,提高工作績效
 ◇ 促進員工與工作環(huán)境相處的和諧性

課  程 大 綱
第一部分  解讀壓力和情緒

 ◇ 人生不如意十之八九
 ◇ 我們?yōu)槭裁磿袎毫?BR> ◇ 情緒背后的真相
 ◇ 學(xué)會管理,而非控制
第二部分  壓力管理篇
 ◇   緩解職業(yè)發(fā)展前景的壓力
 ◇ 相信自己的美好未來
 ◇ 感受幸!非罂吹靡姷哪繕(biāo)
 ◇   緩解工作本身的壓力
 ◇ “付出——得到”法則發(fā)生的奇跡
 ◇ 成功和快樂的秘密:與當(dāng)下合一
 ◇ 活動你的身體對任何人都是好建議
 ◇   緩解人際關(guān)系的壓力
 ◇ 會痛的不是愛
 ◇ 全心全意的體會他人
 ◇ 神奇而和平的非暴力溝通 ◇
 ◇   緩解工作環(huán)境的壓力
 ◇ 工作環(huán)境中你在意什么
 ◇ 由心造境
 ◇ 踏上改變自己的旅途
第三部分  情緒管理篇
 ◇ 情緒反應(yīng)的四個方面
 ◇ 主觀感覺
 ◇ 生理變化
 ◇ 表情動作
 ◇ 行為沖動
 ◇  情緒ABC理論
 ◇ 簡單好用的ABC理論
 ◇ 觀念可以使情緒改變
 ◇ ABCDE模式帶來的理性思維
 ◇ 擺脫二分法思維
 ◇ 二分法的非理性思維
 ◇ 退一步海闊天空
 ◇ 二合一代替二選一更合理有效
 ◇ 負(fù)面情緒的管理方法
 ◇ 暫時中斷目前的情緒
 ◇ 練習(xí)體會內(nèi)在感受
 ◇ 明白情緒才能處理
 ◇ 讓情緒合理的流走
 ◇ 無條件的接納自己
 ◇ 被盲目接受的外來觀點束縛住的心靈
 ◇ 大道相通
 ◇ 所有的結(jié)果都要接納
 ◇ 全然的接納帶來的禮物

講師介紹:孫洪老師
高等院校高級職稱,碩士學(xué)位。
心理勵志類課程培訓(xùn)老師
工作經(jīng)歷:
18年大學(xué)專職教師,2年企業(yè)管理人員。其間7年心理咨詢經(jīng)驗。,
在擔(dān)任大學(xué)教師期間,因個人興趣和帶班需要,研習(xí)了多本心理勵志類書籍并在此基礎(chǔ)上給大學(xué)生做心理咨詢,曾經(jīng)成功引導(dǎo)多名考試不及格學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)處世心態(tài)而獲得學(xué)校獎學(xué)金,成為學(xué)生喜愛的知心老師。多次被評為優(yōu)秀班主任,優(yōu)秀教師,并在學(xué)校的講課比賽中獲得第二名。
在企業(yè)管理工作中,擔(dān)任總經(jīng)理助理,行政主管工作。曾經(jīng)成功打造一轉(zhuǎn)型企業(yè)的行政辦公室團隊,并在此期間給企業(yè)員工進行心理咨詢,幫助員工疏導(dǎo)個人心理壓力和轉(zhuǎn)換工作心態(tài)而提高工作效率。擅長團隊建設(shè)、員工勵志、心理咨詢、部門間溝通。
 ◇ 專長領(lǐng)域:《心態(tài)成就工作》、
《辦公室心理學(xué)(醒覺的領(lǐng)導(dǎo)與睿智的員工)》—團隊組織中的九型人格應(yīng)用。
 ◇ 授課風(fēng)格:
 ◇ 授課條理清晰、深入淺出,注重培訓(xùn)學(xué)員的透徹感悟和真實收獲。
 ◇ 心態(tài)類課程在開發(fā)前期進行大中城市企業(yè)員工工作心態(tài)調(diào)研,根據(jù)調(diào)研結(jié)果針對性的進行課程準(zhǔn)備。授課內(nèi)容貼近員工現(xiàn)實工作狀態(tài),能夠幫助學(xué)員解決實際工作中出現(xiàn)的心態(tài)問題。
 ◇ 極富愛心,對于學(xué)員培訓(xùn)之后咨詢的相關(guān)問題能夠給予循循善誘的長期指導(dǎo)。


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