時間與壓力管理

二單元 如何提高八小時工作中效率
○  時間管理三步曲        
○  了解您的“生產(chǎn)率周期”
○  時間管理的四象限法則
○  建立活動日志    
○  排出優(yōu)先順序    
○ 重要的事情先做
○  時間管理的20/80原則
○工作中常見的浪費時間現(xiàn)象與解決方法
a.  不會拒絕    
b.  不速之客的打擾     
c.  習慣拖延
d.  電話干擾     
e.  文件滿桌           
f.  有效會議原則

第三單元 如何科學規(guī)劃你的時間
○  時間管理的重要性
○  目標設定的SMART＋C原則
○  時間管理方法：四象限理論
○  用5W提高時間使用率
○  不做救火隊員

課程講師：周文斌老師
墨爾本商學院MBA
北京大學、復旦大學、上海交大等EDP班培訓師
曾任：IBM擔任咨詢顧問
國際職業(yè)培訓師協(xié)會專業(yè)培訓師
埃里克森國際學院“教練技術”認證講師
《培訓》、《經(jīng)理人》、《公司》雜志等媒體特約撰稿人
曾任：世界500強偉創(chuàng)力科技公司｜培訓經(jīng)理/人力資源經(jīng)理
曾任：青島海爾集團｜戰(zhàn)略部戰(zhàn)略咨詢師/企業(yè)大學培訓師
曾任：海底撈火鍋｜常年項目管理咨詢顧問
曾任：海瀾之家股份有限公司｜獨立董事/項目咨詢管理顧問

實戰(zhàn)經(jīng)驗
加入世界500強偉創(chuàng)力科技公司后從人事助理起步，通過努力擔當培訓經(jīng)理、人力資源經(jīng)理、企業(yè)內(nèi)部培訓師。為企業(yè)儲備和培養(yǎng)大量人才，并負責儲備人才的培訓考核。培訓內(nèi)容包括領導力、高效團隊建設、高效執(zhí)行力、有效溝通等方向。
在海爾集團擔任企業(yè)大學培訓師時，負責集團內(nèi)部服務和管理體系流程分析和改善，擔當企業(yè)大學培訓師，組建30多人內(nèi)訓師團隊，建立了涵蓋服務管理、中層管理的12門課程，直接并協(xié)助進行集團員工輪訓，參訓人數(shù)達6000余人。不僅為企業(yè)內(nèi)部培養(yǎng)儲備管理者，同時還擔當為眾多其他行業(yè)管理層的培訓及教學工作。能夠實在的幫助企業(yè)獲得實戰(zhàn)有效的管理經(jīng)營方法。

授課風格
激情洋溢 幽默風趣 互動性強 學員分享
貼近實戰(zhàn) 深入淺出 實用性強 案例分析
培訓課堂注重實戰(zhàn)和實用，授課中沒有成功學那種洗腦式的和專家背書式的培訓。每一門課程中，都很注重管理工具的導入和使用。目標只有一個：學以致用。

擅長課程
《MTP中層管理技能提升》、《管理教練技術》、《管理心理學》、《高效執(zhí)行力》、《高效管理溝通》、《高效時間管理與工作效率提升》《情緒與壓力管理》、《打造高績效團隊》、《通用項目管理》、《下屬輔導與激勵》、《目標管理與計劃實施》《跨部門溝通》、《管理者角色定位與認知》、《工匠精神》、《職場精英修煉》、《8090員工管理》、《領導能力提升訓練》

更多時間與壓力管理相關課程：